Thận là cơ quan có nhiều tác động ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của con người như hệ thần kinh, tủy xương, bài tiết, … Vì vậy mà việc giữ được tốt chức năng thận là điều mà mỗi người cần chú ý và thực hiện. Ngoài các câu hỏi thận yếu nên ăn gì thì uống gì tốt cho thận cũng được rất nhiều người quan tâm nhất là nam giới, khi các hoạt động thận có ảnh hưởng lớn đến sinh lý.
Uống nhiều nước
Chưa kể đến nên uống các loại nước trái cây hay trà, hấp thu nhiều nước lọc trong 1 ngày là điều được nhiều chuyên gia khuyên thực hiện để tốt cho thận. Một ngày uống tối thiểu 2 lít nước sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tăng được sức đề kháng và vô cùng tốt cho thận đấy.
Cần lưu ý rằng nên uống nước sôi để nguội để đảm bảo an toàn. Lượng nước uống cần chia ra đều đặn trong ngày. Và tránh uống quá nhiều nước trước khi ăn vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày khi tiêu hóa thức ăn.
Uống gì tốt cho thận chọn ngay nước ép dứa
Là loại thức uống không chỉ thơm ngon mà vô cùng bổ dưỡng. Trong nước ép dứa có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và enzyme bromelain giúp kháng viêm, bảo vệ các tế bào mô thận. Ngoài ra còn hàng loạt các lợi ích khác như tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa khả năng ung thư.
Cách làm loại nước này khá đơn giản: chỉ cần gọt bỏ vỏ và các mắt dứa, cùi dứa. Sau đó cho phần thịt vào máy ép sinh tố lấy nước. Cho thêm vào 1 thìa mật ong và uống cùng với đá. Đảm bảo sẽ có được 1 ly nước ép dưới ngon đúng điệu đấy.
Uống nước ép bưởi
Uống gì tốt cho thận thì không nên bỏ qua nước ép bưởi. Nước ép bưởi không những tốt cho người bị thận mà còn là loại nước uống dành cho người tiểu đường. Lượng Vitamin C trong bưởi sẽ giúp các vết nhiễm trùng thận được điều trị hoặc ngăn ngừa chúng hình thành. Nhờ đó sẽ giảm các căn bệnh về sỏi thận, suy thận, thận yếu.
Mặt khác, bưởi còn có tác dụng làm ổn định đường huyết, giảm mỡ máu nhờ đó má hoạt động lưu thông máu trở nên tốt hơn. Ngoài ra còn hỗ trợ giảm cân được các beauty blogger ưa thích.
Cách làm nước ép bưởi: Lột bỏ vỏ lấy phần thịt và cho vào máy ép lấy nước để uống.
Một số lưu ý cần biết: Uống nước ép bưởi ngay sau khi ép để không bị đắng hay mất chất dinh dưỡng. Trong uống khi bụng đói dễ gây đau dạ dày. Nên uống sau khi ăn 1 giờ. Một số đối tượng bị tiêu chảy, đau dạ dày, dùng thuốc chống dị ứng không nên uống nước ép bưởi.
Uống gì tốt cho thận chọn ngay nước giấm táo
Nói đến uống gì tốt cho thận thì nước giấm táo không thể bỏ qua. Bởi nước giấm táo giúp trung hòa lượng axit rất tốt giúp thận đào thải nhanh lượng axit dư thừa, các chất độc ra khỏi cơ thể giúp ngăn ngừa bị sỏi thận.
Ngoài ra, uống nước giấm táo còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tốt cho đường ruột, hệ miễn dịch được nâng cao và tốt cho người bị tiểu đường.
Cách làm nước giấm táo: Hòa tan 1 thìa giấm táo với 1 ly nước ấm và uống hết trong 1 lần. Sử dụng hàng ngày và buổi sáng. Có thể uống trước khi ăn để làm sạch dạ dày với người không bị đau dạ dày.
Uống nước đậu đen rang
Nước đậu đen được rất nhiều người sử dụng để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, nước đậu đen rất tốt để lợi tiểu và tăng cường chức năng đào thải các độc tố của thận. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B có trong đậu đen còn giúp bổ thận, tăng cường sản sinh máu trong cơ thể. Những đối tượng bị thận yếu, nóng người, táo bón, mất ngủ uống đậu đen sẽ rất tốt cho bệnh tình.
Cách làm nước đậu đen:
- Dùng 100gr nấu với 1 lít nước. Trước khi nấu, đậu đen đem rang chín.
- Đun sôi nước đậu trong 20 phút và tắt bếp để nguội uống trực tiếp.
Uống nước chanh tốt cho thận
Nếu chưa biết uống gì tốt cho thận thì hãy chọn ngay nước chanh. Chanh là loại chứa nhiều vitamin C và axit citric sẽ giúp thải độc, ngăn ngừa các phản ứng viêm tại thận. làm giảm nguy cơ viêm thận hay nhiễm trùng. Với những ai đang mắc các chứng bệnh liên quan đến thận, đường tiết niệu nên dùng 1 ly nước chanh ấm vào sáng sớm để cải thiện tình trạng bệnh. Với người bị đau dạ dày thì nên uống sau khi ăn.
Cách làm nước chanh cũng rất đơn giản: vắt 1 thìa nước cốt chanh cho vào 200ml nước ấm. Khuấy đều, có thể cho thêm đường hoặc mật ong để uống.
Uống nước ép dưa hấu tốt cho thận
Uống gì tốt cho thận không được bỏ qua nước ép dưa hấu nhé. Nước ép dưa hấu cũng sẽ giúp tăng cường chức năng đào thải độc tố của thận. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào giúp có thể có thêm nhiều năng lượng, giúp thận loại bỏ nhanh các chất lỏng dư thừa. Để tăng cường sức khỏe thận bạn nên dùng 2 – 3 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, những ai bị tiểu đường không nên uống nước này.
Cách làm nước ép dưa hấu: cho dưa hấu vào máy và ép lấy nước, hòa cùng 1 thìa nước cốt chanh khuấy đều, cho thêm đá để uống ngon hơn hoặc có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để uống cho mát.
Ngoài ra cũng còn nhiều loại thức uống khác tốt cho thận có thể kể thêm như nước ép lê, củ dền, cà rốt, dâu tây, … đều giúp tăng cường chức năng đào thải độc tố cho thận giúp thận luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh các thức uống có lợi thì mọi người cũng nên hạn chế loại thức uống ảnh hưởng xấu đến thận như rượu bia, đồ uống có cồn, có ga như nước ngọt, các loại thức uống cà phê, …
Hy vọng bài viết của @bothannam giúp mọi người biết được uống gì tốt cho thận và các loại thức uống cần kiêng nhất là đối với những người đang mắc các bệnh về thận. Hãy luôn có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân nhé.