Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất hiệu quả ngay

Nam giới ăn gì để tăng cường sinh lý là câu hỏi quan trọng giúp các triệu chứng yếu sinh lý nam được nhanh chóng đẩy lùi. Việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm là một cách làm hiệu quả giúp đàn ông có thể nhanh chóng lấy lại bản lĩnh. Vậy thực phẩm tăng cường sinh lý nam nào tốt nhất và hiệu quả nhất? @bothannam sẽ chỉ ra cho bạn những loại tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng trong bài viết này.

Thành phần dinh dưỡng cần bổ sung tốt cho sinh lực nam

Một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh hiệu quả không những giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn uống lành mạnh tốt nhất sẽ bao gồm 4 nhóm chất: Đạm, bột đường, Vitamin, béo, khoáng chất. Bổ sung nhóm chất này sẽ giúp cải thiện và tăng cường được xuất khỏe, nâng cao hệ miễn dịch cơ thể.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Ngoài ra, nam giới cần ưu tiên bổ sung thêm các nhóm chất sau để nâng cao các hoạt động sinh lý, tăng cường chức năng tuần hoàn máu, cải thiện ham muốn và khả năng hưng phấn trong chuyện yêu:

  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, thực phẩm giàu canxi
  • Bổ sung đầy đủ đạm hàng ngày cho cơ thể, tiêu chuẩn là 1g/1kg mỗi ngày.
  • Tăng cường ăn nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm, sắt, magie, omega 3 dồi dào.
  • Uống nhiều nước, từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất

Hàu biển là thực phẩm tăng cường sinh lý nam cấp tốc

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hàng đầu cần dùng đầu tiên nếu muốn cải thiện sinh lực. Trong hàu rất giàu hàm lượng kẽm giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone, cải thiện sinh lý, gia tăng ham muốn, sự cường dương và nâng cao được chất lượng tinh binh vượt trội.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Bên cạnh hàu thì nam giới cũng có thể bổ sung các loại hải sản khác như tôm, cua, ghẹ, … cũng rất tốt cho sinh lý nam đấy.

Trứng gà

Yếu sinh lý nên ăn gì thì không nên bỏ qua trứng gà đâu nhé. Đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lý rất tốt với hàm lượng vitamin dồi dào, các khoáng chất không thể thiếu như kẽm, sắt, … Tất cả hàm lượng dinh dưỡng này sẽ giúp dưỡng khí, tăng sinh lực cho phái mạnh, nam giới sẽ có nhiều cảm xúc thăng hoa hơn trong cuộc yêu.

Tuy nhiên, chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trong 1 tuần thôi nhé. Vì ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho cơ thể vì làm gia tăng lượng cholesterol.

Cá hồi là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

 Cá hồi là thực phẩm tăng cường sinh lý nam nổi tiếng có chứa rất nhiều hàm lượng omega 3, một loại axit béo rất tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như sinh lý nam. Tác dụng của omega 3 sẽ giúp khơi thông sự động mạch giúp máu lưu thông tốt, tuần hoàn máu được tăng cường. Với chức năng tuần hoàn máu tốt sẽ giúp sinh lý nam cũng được tăng cường vượt trội.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Bổ sung các loại rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina, cần tây, bông cải xanh là nguồn dinh dưỡng phong phú tốt cho các hoạt động sinh lý không chỉ riêng cho nam giới mà cả nữ giới dùng cũng đem lại hiệu quả không kém. Với hàm lượng magie dồi dào sẽ giúp làm mạch máu giãn nở, làm tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu. Nhờ đó, các mao mạch tại bộ phận sinh dục nam được giãn nở, bơm máu đầy đủ giúp tăng cường sự cương dương bền bỉ khi yêu. Lấy lại sinh lực và bản lĩnh phái mạnh.

Chocolate đen – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam nhanh chóng

Không phải tự nhiên mà các cặp đôi thường dành tặng nhau những hộp socola đâu nhé. Ngoài thể hiện tình yêu cho nhau thì socola đen còn có ý nghĩa sâu xa khác mà nhiều người không biết. Đó chính tác khả năng tạo ra chất hưng phấn dopamine nhờ vào thành phần phenylethylamine có trong socola.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Ngoài ra, L-Arginine có trong socola sẽ kích thích tăng cường Nitric Oxide giúp máu lưu thông dẫn truyền đến cơ quan sinh dục cực kì tốt giúp tăng cường sự ham muốn, hưng phấn cho nam giới.

Thường xuyên bổ sung các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hướng dương, hạt điều, bí, đậu, … đều có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, hàm lượng Arginine giúp sản xuất Nitric Oxide giúp tăng cường sản sinh và lưu thông máu cải thiện tình trạng cương dương cho nam. Nhờ vậy mà chức năng sinh lý được tăng cường, kéo dài được cuộc yêu.

Ăn nhiều bơ

Nhắc đến loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam thì không thể bỏ qua bơ. Một loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng chất béo omega 3, vitamin và các khoáng chất vô cùng tốt để nâng cao chất lượng giường chiếu cho nam giới.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Với Omega 3 giúp giúp nam giới ngăn ngừa các loại bệnh về tim mạch, tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu. Hàm lượng kẽm sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hơn nồng độ testosterone để tăng cường sinh lực, khả năng ham muốn và năng cao được chất lượng tinh trùng.

Ăn dưa hấu

Tương tự như chocolate, trong dưa hấu cũng có chứa hoạt chất L-arginine để tăng cường nồng độ Nitric Oxide giúp máu lưu thông tốt hơn đến bộ phận sinh dục nam. Bổ sung dưa hấu sẽ giúp nam giới nhanh chóng đẩy lùi được căn bệnh yếu sinh lý, tăng cường được sinh lực giúp cuộc yêu được kéo dài.

Những thực phẩm nam giới không nên ăn

Bên cạnh việc tìm hiểu thực phẩm tăng cường sinh lý nam thì nam giới cũng cần tìm hiểu và tránh sử dụng các loại thực phẩm gây hại sức khỏe và ảnh hưởng đến sinh lý sau đây:

  • Đồ nhiều dầu mỡ: Những loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào, rán nhiều dầu mỡ có rất nhiều hàm lượng chất béo xấu gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, cản trở sự lưu thông tuần hoàn máu. Suy giảm hàm lượng testosterone gây ra nhiều ảnh hưởng đến sinh lý phái mạnh.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

  • Đồ mặn hoặc đồ ăn quá ngọt: những loại thức ăn này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, sinh lý nam lại càng không. Thức ăn ngọt sẽ khiến hệ tuần hoàn máu kém dẫn đến các chức năng sinh lý bị suy giảm như khả năng cường dương, suy giảm ham muốn. Vậy nên nam giới hãy tránh dùng các loại thức ăn chế biến sẵn, bánh ngọt, đồ đóng hộp, dưa muối, …
  • Nội tạng động vật: tuy chúng rất ngon trên bàn nhậu nhưng lại không đem lại bất kỳ lợi ích hay dinh dưỡng gì. Các loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo, cholesterol cao làm gia tăng mỡ máu, làm giảm khả năng tuần hoàn máu dẫn đến rối loạn cương dương. Bên cạnh đó các loại rau kèm theo cũng không được dùng nhiều như rau răm, bạc hà, …
  • Hạn chế các chất kích thích, rượu bia thuốc lá: Những chất này chỉ đem lại những ảnh hưởng xấu không những cho chức năng sinh lý mà còn cả sức khỏe. sử dụng thường xuyên sẽ dẫn đến các tình trạng sinh lý như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, hưng phấn, xuất tinh sớm.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam được bổ sung đầy đủ và hợp lý trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ, nâng cao chất lượng cuộc yêu hiệu quả.

Viết một bình luận